| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米胡萝卜丁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于洗衣服130分钟消耗的热量129 | |||||
1、先把胡萝卜洗干净切丁，把玉米拔下来洗干净，油烧红放放萝卜炒几分钟，在放玉米一起炒熟就可以了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、明目、健脾开胃等功效；可与鸽子、草莓、牛膝搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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