法棍的热量和减肥功效

1、翻面，和蒸气不到位所以内部没有很大的空洞。

2、水，蜂蜜，盐，酵母放在一起搅拌酵母融化

3、晒入面粉

4、面团和均匀不需要拉出膜

5、调制好的面团加盖醒发30分钟，4个手指由面团中心压下。把上部的面团抻长压向中心，接着把下部、左侧、右侧的面团都拉长压向中心。面团翻面，面团四周收向底部使面团表面绷紧。重复步骤4-6两次，直到面团发酵到原体积2-25倍大。

6、分割成两份

7、压成方面片，压出大气泡

8、上部面片提起向下折1/3。

9、下面的1/3面片提起向上折起，醒10分钟

10、用手拍成面片

11、提起面片长边向下翻折到1/3处，把边压实。

12、再把下部的面片边压薄后提起抻长向上卷折，接口处用手捏紧。（捏不紧烤制过程中会裂开）

13、烤箱加热250度。烤25分钟。最好是蒸气烤箱。我自制蒸气。烤箱预热好后里面喷水制造蒸气。

14、热吃非常好吃，用纸袋装。吃不掉的放冰箱冷冻。