酱炒青椒的热量/卡路里_酱炒青椒的做法

1、把青椒切丝（不用太细）！?
2、瘦肉也是切成丝！用淀粉+水把肉抓一下（这样超出的肉比较嫩）！
3、葱花！
4、酱加入适量的淀粉跟水搅拌均匀备用（不要太稀）！
5、锅中放油油热以后把肉放进去炒变色盛出备用。
6、锅中放入少许油烧热把葱花放入煸香。接着放入青椒把青椒的水分煸炒出来。放入鸡精味精排骨精煸炒均匀。放入事先炒好的肉。翻炒一下放入少许酱油。翻炒均匀放入调好的酱让每块青椒每块肉都均匀地沾上酱。翻炒一下放入少许的盐一定一定一定是少许的盐。『因为你事先加入的酱它是咸的，所以你一定要放入少许的盐。』最后翻炒一下出锅啦！

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、健胃等功效；可与鳝鱼、糙米、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补肾养血、滋肝阴等功效；可与黑木耳、白菜、圆白菜搭配；与红螺、鲫鱼、乌梅相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、降血压、减肥等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、治便秘等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；

酱炒青椒的热量和减肥功效