自制花生酥的热量/卡路里_自制花生酥的做法

1、倒120g花生酱（一般超市都有现磨花生酱就可以），加玉米油，加糖，加盐。
2、把鸡蛋，蛋黄和蛋清分开，先加蛋黄、搅拌，再加蛋清继续搅拌，搅拌有点干的时候筛入面粉拌成面团，不要过度搅拌，要不就不酥了。再团成一个个可爱小圆饼就好啦我加点芝麻做装饰

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有造血、防癌、润肺等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、润肺生津、调整胃肠道等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与羊排、干辣椒、桂圆搭配；与菠萝、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

自制花生酥的热量和减肥功效