| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 8千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 886克 | 柠檬陈皮膏热量/卡路里2127千卡 | |||
 热量2127千卡,相当于建筑387分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好这三种材料，柠檬用盐搓洗干净晾干
2、柠檬切片，去籽……一定要去籽才不会苦。然后炖锅底层先铺一层冰糖，然后铺上柠檬片。
3、然后再铺冰糖，加上陈皮。最后隔水炖12到15个小时。
4、期间，要搅拌下……
5、最后待凉，装罐。喝的时候用温开始冲，可以适量加点蜂蜜，效果更佳
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、健脾、增强免疫力等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与莼菜、白果、石榴搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有行气宽中、化痰、理气等功效；可与生姜、神曲、与苍术搭配；
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