香浓黑米红枣糊的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、滋润皮肤、抗老化等功效；可与苦菊、红酒、南瓜子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、滑涩补精等功效；可与燕麦、红豆、生姜搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、防癌等功效；可与薏米、枸杞子、南瓜搭配；与葱、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；