| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 755克 | 韭菜盒子热量/卡路里2111千卡 | |||
 热量2111千卡,相当于滑翔飞行603分钟消耗的热量210 | |||||
1、韭菜切碎，，加入两个鸡蛋，加入点盐，喜欢吃辣可以加点辣椒粉，这是两个饼的量
2、电饼档搽点油，放入一片春卷皮，放入韭菜，在放入另一片春卷皮，压合
3、正面煎好，翻过来，煎反面，
4、也可以韭菜粉丝鸡蛋
5、盖上另一块春卷皮
6、煎到两面金黄
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、补充能量、提高免疫力等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与基围虾、鹌鹑蛋、青鱼搭配；与牛排、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、防细菌感染等功效；可与茼蒿、苋菜、桂圆搭配；与豆奶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
