| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 香煎馒头片热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于刷牙292分钟消耗的热量120 | |||||
1、馒头切片
2、准备2个鸡蛋。1个也可以哈。我要做紫菜蛋花汤所以用了2个。^?_?^
3、鸡蛋加适量盐搅拌均匀。将切好的馒头片均匀的裹上蛋液
4、热锅倒油转小火，将裹好蛋液的馒头片轻轻放入锅内煎至金黄色后翻面。
5、两面都煎成这样子就可以了哈。
6、简单好吃的香煎馒头片就做好了^?_?^
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润肺补肾、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、洋葱、西红柿搭配；与茶叶、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
