| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 火龙果酸奶沙拉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于开会100分钟消耗的热量90 | |||||
1、红心火龙果切一半，用水果挖勺器或勺子挖出果肉。
2、加适量水，放入料理机打成果泥。
3、加入适量酸奶搅拌均匀。
4、将各种喜欢的水果、卡乐比甚至巧克力屑铺在表面，真是养眼又美味！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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