| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 宝宝辅食 西红柿鸡蛋小面棋热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于街舞145分钟消耗的热量470 | |||||
1、西红柿在开水中烫一下，扒皮，料理棒打成泥。
2、加入面粉，打入鸡蛋，搅拌。
3、和面，和成光滑的面团。面可以稍硬一些，便于后面切小棋子。
4、把面团分成几份小剂子，分别擀成饼，尽量可以擀的薄一些。放在案板上晾一会。
5、面饼晾到稍干的时候就可以切了，可以少撒点面，这样切的时候就不容易粘连了。一张面饼一切二，二切四，摞起来切成条再切成小棋子。尽量切的细点，小点。切完的小棋子晾干，就可以装袋了，也可以冻冰箱，什么时候吃就抓一把煮。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、清热生津等功效；可与茭白、鲫鱼、圆白菜搭配；与鲇鱼、香菇、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效；可与羊排、青椒、菠菜搭配；与雪莲果、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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