| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 自制丁丁蛋蛋热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于平底雪橇32分钟消耗的热量420 | |||||
1、把菠萝，洋葱切丁（如果有萝卜，黄瓜，也可以切丁一起，感觉颜色会更好看）
2、因为我买的菠萝太酸，所以用白糖拌了一下。打两个鸡蛋，然后各种丁（菠萝，放在一起搅拌，放入盐，十三香（因为我图省事，所以调料现在就放了，也可以炒得时候放，自行发挥），搅匀
3、起锅开炒了，油适度就可以，菠萝水多，我就多炒了会，可以放点老抽提色，我喜欢吃辣，所以又放了点红辣椒
4、完工，酸酸甜甜有点咸，还带一丝丝的辣?
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、促进食欲、减肥等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与辣椒、基围虾、菠菜搭配；与豆奶、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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