| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 黄酱 | 克 | 107千卡 | 135千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 炸酱面热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于网球141分钟消耗的热量360 | |||||
1、嫩嫩的花椒芽！如果没有可省略^_^
2、黄瓜半根切丁，肉切丁，花椒芽儿切末。
3、稍微多放些油，放入肉丁翻炒。
4、肉稍变色，加入葱姜黄瓜丁。
5、黄酱用水澥开，加入。
6、当酱汤烧开，加入水淀粉，鸡精，拌浓稠。
7、稠稠的，起大泡了，加入花椒叶儿，关火，拌匀。
8、酱炸好了*罒▽罒*
9、另煮面条。煮好过一下凉水。
10、将剩下的黄瓜擦丝，配上面条，炸酱，拌匀了，开吃！
11、香！！！
12、就着蒜瓣，来它一大碗。
13、清凉爽口^_^
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、抗衰老等功效；可与黑木耳、豆腐、醋搭配；与芥蓝、娃娃菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄酱的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防止脂肪肝形成、开胃助食、健脑等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治疗便秘、润肠通便等功效；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
