凉拌绿豆芽的热量和减肥功效

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、利尿、解诸毒等功效；可与蛤蜊、鲫鱼 、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、利尿通乳、宽肠通便等功效；可与竹笋、猪肉、桃搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与荸荠、鱿鱼、草鱼搭配；与鸭肉、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；