| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼胶 | 克 | 29千卡 | 286千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 四物鱼胶汤热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于骑独轮车118分钟消耗的热量300 | |||||
1、除了 百合枸杞，其他食材入炖盅加水，隔水慢炖1个半小时后再撒入百合枸杞接着炖半小时即可，早晨空腹或晚上空腹温食
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有止血、肾虚遗精、补肝肾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、补中益气等功效；可与鸭梨、银耳、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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