| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金雀花 | 克 | 625千卡 | 359千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 金雀花煎蛋热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于吃东西505分钟消耗的热量90 | |||||
1、这个就是金雀花啦～洗净捏干水份，鸡蛋三个，鸡蛋用土鸡蛋，煎出来的花饼金黄好吃
2、鸡蛋加适量盐用蛋抽打散，金雀花加进蛋液里拌匀，锅加入适量油，油热下锅煎，先煎好一面，然后会颠锅可以把蛋饼颠到反面再煎，技术不好的话就直接把蛋炒散也可以
3、出锅开吃咯
金雀花的热量359千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防癌症、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与小米、菠菜、明虾搭配；与甲鱼 、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、调味等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
