| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 430千卡 | 358千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 超弹砵仔糕热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于宗教舞126分钟消耗的热量300 | |||||
1、白砂糖与木薯粉混合倒入容器
2、将热水倒入糖粉混合物搅拌均匀
3、分别倒入杯托，添上自己喜欢的材料，红豆，绿豆，芒果，红枣……等等
4、蒸至透明即可关火，大概七八分钟！放凉即可食用喔
5、好味简单又弹牙
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、除口臭等功效；
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