| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 减肥餐-龙须面热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡,相当于倒垃圾426分钟消耗的热量150 | |||||
1、烧一锅热水
2、在等水烧开时，切好的洋白菜和土豆，洋白菜切块，土豆切片
3、等水烧开后放入粉丝，土豆，洋白菜，龙须面一起煮。
4、煮熟后放些盐，放一点香油。就完成啦。
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、和中养胃等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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