健康涼拌杂菜的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、解毒消肿、清肠利便等功效；可与花生、菜花、明虾搭配；与毛蛤蜊、虾米、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、补血、防治缺铁性贫血等功效；可与豇豆、鲫鱼、海蜇皮搭配；与白萝卜、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健胃消食、预防高血压等功效；可与圆白菜、卷心菜、菜花搭配；与胡萝卜、河蚌、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、杀虫、防治麻疹等功效；可与绵白糖、银耳、蜂蜜搭配；与牛肝、杨梅、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；