| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 32千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 草莓果酱热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于郑多燕减肥操27分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料~~
2、把草莓洗干净放进杯子里
3、用料理棒打成果泥（想吃带果粒的果酱可以省略这一步）
4、我喜欢打的细腻一点
5、把草莓果泥，倒入锅中
6、加入白糖（这是自己打的糖粉里面不含有淀粉）
7、撇去浮沫
8、中火煮半个小时
9、要一直搅拌，然后再小火煮一个小时左右
10、煮到果酱能沾到刮刀上就行了，然后装进玻璃瓶冷却后放入冰箱，大概能保存两个月左右。
11、可以抹在面包上食用
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、大便秘结、健脾等功效；可与牛奶、冰糖、橙子搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津、增强免疫力等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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