| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 863克 | 秋刀鱼遇上柠檬热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡,相当于冰上掷石游戏389分钟消耗的热量240 | |||||
1、秋刀鱼去腮，去内脏，洗净后用盐和料酒腌制20分钟。
2、锅内热油，烧开后放入鱼煎。一边煎，一边将柠檬汁均匀滴在鱼肉上。直至鱼两面金黄。
3、将烧烤调味粉洒在鱼身上，继续煎。
4、翻面后继续洒上烧烤调味粉煎至鱼全熟。
5、起锅啦，下饭，下酒，当零食，都是棒棒的！
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、促进脑部发育、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃醒脾、生津解暑等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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