| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 翡翠饺子热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡,相当于背部训练471分钟消耗的热量210 | |||||
1、分别和面 一团用清水 一团用菠菜叶子榨的汁
2、擀面皮
3、按自己的方式包起来就可以了
4、完成
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养心、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴润燥、润肠胃、生津液等功效；可与扁豆、芦笋、香芋搭配；与香菜、何首乌、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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