| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 简版薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于弹风琴90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆切条后锅中煮一下，时间不可过长，两三分钟即可
2、煮过的土豆条沥干水加一点盐搅拌均
3、就可以下油锅煎了，但是要注意油温一定不要过高
4、这样，一个不需要复杂过程，只需要一个炒锅的薯条就完成了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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