| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 奶酪杏仁土司片热量/卡路里2434千卡 | |||
 热量2434千卡,相当于登山摩托286分钟消耗的热量510 | |||||
1、自己做的土司，食谱已经发过可以参照
2、准备六片就够了，每片约30——35g
3、黄油隔水融化过，直接加入白糖搅匀
4、微温时加入淡奶油搅匀
5、再加入室温软化好的奶油奶酪搅拌均匀
6、将它抹匀在面包片上（一个用量29g这样，正好六片）
7、撒上杏仁片就OK了
8、烤箱上下200度预热，放中层，15——20分钟上色即可
9、咬上一口脆脆的，倍好吃~
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、保护眼睛、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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