| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 香蕉甩饼热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡,相当于跆拳道139分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备香蕉，我买的是小根的比较香。
2、我这是两根香蕉捣碎（因为不好弄我是小弄成一小节然后下面汤勺上面小勺压碎的），你们根据自己的量放就行，
3、加葱花
4、饺子皮沾水
5、放料，另一片直接铺上捏合就行。
6、平锅里放点油烧热，小火煎至两面黄即可。
7、出锅，成品。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、补虚损、养心等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、生津止渴、聪耳等功效；可与苹果、芝麻、燕麦片搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；
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