| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | ||
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 鹰嘴豆红豆糯米粥热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于上厕所185分钟消耗的热量60 | |||||
1、除了葡萄干、枸杞，其他食材用温水浸泡一夜，第二天淘洗干净入高压锅加适量水开始煮粥，上汽后压15分钟关火，下汽后投入冰糖、葡萄干、枸杞搅拌，开火滚1分钟即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与莲藕、枣（鲜）、枣搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、益脾胃等功效；可与猕猴桃、白果、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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