| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | ||
| 大蒜粉 | 克 | 13千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 空气炸锅鸡翅热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于铺床582分钟消耗的热量120 | |||||
1、带盖饭盒 放适量姜粉
2、鸡翅 泡淡盐水半小时 中间换三次水 都是淡盐水
3、盖上盖子 上下左右摇晃 让鸡翅粘上姜粉 不开盖 腌制十五分钟
4、米酒 用不用都可以 有牛奶就可以不用米酒了 我一般不用
5、倒入牛奶 腌制一个小时
6、韩式甜辣酱的 泡过牛奶的鸡翅冲洗干净 控干水分 裹干淀粉
7、这样
8、红烧味薯片的 准备薯片一包 捏碎
9、这样
10、粘在鸡翅外面
11、日式照烧汁的 鸡翅在照烧汁里浸泡最少15分钟
12、空气炸锅 180°图中两种 鸡皮面15分钟 反面10分钟
13、空气炸锅180°图中口味 鸡皮面10分钟 反面10分钟
14、粘淀粉的 出锅后 撒上大蒜粉 再裹上韩式炸鸡酱 拌匀
15、韩式甜辣酱
16、红烧薯片味
17、日式照烧
18、右下原味
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、预防便秘、益气生津等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与猕猴桃、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；
大蒜粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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