芒果越南春卷的热量和减肥功效

1、配料

2、胡萝卜、青瓜都洗净去皮切同样长的细丝备用，长短可根据春卷皮的大小决定，因为有不同直径的春卷皮。生菜叶洗净撕成小片备用，薄荷叶洗净备用。

3、芒果削皮后，沿核切下两片果肉，再切成条状备用

4、准备一碗凉开水和一把刷子（或用干净的湿布代替），取一平盘，一张越南春卷皮平铺在盘子上，用刷子蘸水把它两面刷透，大约一分钟，春卷皮会变软

5、然后在皮的中间放上生菜叶、青瓜丝、胡萝卜丝，芒果条

6、最后放上薄荷叶

7、先用靠近身体一边的春卷皮往上翻盖住馅料

8、再两边往里折叠，再全部卷起来，包法跟我们的春卷基本相同。

9、蘸料就是泰式甜辣酱加点鱼露。可以整个吃，也可以对切摆盘更好看。