黑胡椒意面的热量/卡路里_黑胡椒意面的做法

1、意面盐开水中煮，盒子写11-13分钟，我煮了15分钟。煮好后沥干待用
2、牛肉切成小丁
3、洋葱丁和蒜瓣
4、胡萝卜丁
5、香肠丁
6、没有黄油和橄榄油，就用玉米油将牛肉粒爆香，加入洋葱蒜粒和胡萝卜，翻炒一阵，其实可以加蕃茄丁，孩子不爱吃我放弃了。因为料会比较干，可以将煮面的汤加俩勺倒在炒锅里。料炒熟后关火加入某牌黑椒酱。加入沥干的意面拌匀，小火翻炒1-3分钟，过干的话加勺面汤后就好了。
7、成品

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有帮助消化、和胃、解油腻等功效；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、促进康复、增长肌肉等功效；可与甘蔗、南瓜、洋葱搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、利尿等功效；可与卷心菜、圆白菜、鲈鱼搭配；与西红柿、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒意面的热量和减肥功效