| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 苹果酱热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于坐车507分钟消耗的热量60 | |||||
1、苹果洗净去皮，擦成丝，这个配方需要500克苹果丝。
2、将苹果丝剁碎，依据个人喜好决定颗粒大小。
3、剁好的苹果碎500克放入面包机桶，加白糖80克，淀粉10克，喜欢吃甜可以再放一些糖，再多加5克淀粉做出的果酱更浓稠一些。
4、开启果酱程序，我家的需要1小时20分钟，最后半小时可以尝一尝，感觉不太甜可以适量加糖。因为我个人不喜欢太甜的所以配方里的糖份不多。
5、做好的果酱倒在盘子里放凉。盘子要无水喔。
6、装在瓶子里冷藏可以吃10天左右。
7、抹吐司面包超赞的！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与酸奶、黄鱼、银耳搭配；与海鲜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠通便、宽肠胃等功效；
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