土豆烧排骨的热量/卡路里_土豆烧排骨的做法

1、准备好排骨和料先，排骨过热水沥干准备下锅翻炒。
2、热油过后先下豆瓣和大料，翻炒出香味以后下排骨，翻炒至金黄色后加水，刚好过排骨就行，大火开焖。
3、待10～15分钟以后收汁差不多下土豆～加几滴酱油（如果豆瓣口味不重可以多加几滴）～大火收汁，焖焖焖～差不多20分钟或者看自己喜欢软土豆硬土豆~（个人偏爱软土豆）
4、一道家常土豆烧排骨～搞定～纪念自己不依赖任何菜谱完全自由发挥味道超好的留个菜谱～哇哈哈～

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、补肾气等功效；可与南瓜、白菜、大蒜搭配；与田螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、养颜等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有涩精止带、止血降压、补中益气等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛寒湿、增加白细胞、促进胃肠蠕动等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、和胃润肺等功效；可与莼菜、五味子、银耳搭配；

土豆烧排骨的热量和减肥功效