| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 芒果奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于打篮球8分钟消耗的热量360 | |||||
1、需要准备材料包括搅拌机
2、芒果切两半用刀划开，如图
3、切好的芒果放入搅拌机
4、把奶倒入加了芒果的搅拌机内
5、启动搅拌机简简单单搞定
6、清香美味芒果奶
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、美白等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与韭菜、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；
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