| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 辣炒四季豆热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于网球19分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆角去掉两头洗净切沫
2、肉切丁，辣椒、葱切圈，姜切丝
3、锅里放少量油，倒入葱姜和辣椒炝锅。再放入肉翻炒
4、肉炒至变色后放入豆角
5、翻炒3分钟后放入少量老抽调色。
6、倒入少量水盖上锅盖焖一下（豆角必须要炒熟哈。不然会中毒的。）水分烧差不多后打开锅盖放入少量盐和大喜大牛肉粉（鸡精）继续翻炒下盛出即可 ^?_?^
7、简单好吃的辣炒四季豆做好了哈
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、暖脾胃、补肾等功效；可与玉米、绿豆、大蒜搭配；
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