五彩饺子的热量和减肥功效

1、将鲜虾挑去虾线，剥去虾皮，用料酒腌制一会

2、将胡萝卜、菠菜洗净，将胡萝卜切成小块，用榨汁机榨出胡萝卜汁。

3、同样，将菠菜也炸成菠菜汁，汁液和蔬菜末分离。

4、汁液和蔬菜末分离。

5、将菠菜汁和胡萝卜汁和面粉混合和成红色和绿色的面团

6、和好的面！醒一会~

7、将鸡胸肉剁成鸡肉泥

8、将猪肉馅和菠菜渣混合，将鸡肉泥和胡萝卜渣混合，放些盐和生抽、耗油搅匀，虾肉放些葱姜一起剁成泥混合放些盐。备用

9、将醒好的面团搓成长条准备做饺子剂。

10、我包啊包啊包。呵呵包了好几个小时呢，不过为了我家宝儿也值了，只要她爱吃，呵呵