| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 抹茶巧克力糯米糍／抹茶巧克力汤圆热量/卡路里1506千卡 | |||
 热量1506千卡,相当于排舞335分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米粉?抹茶粉?白砂糖混合在一起，一点一点加水，边加边搅，最后揉成面团
2、巧克力切小块，用揉好的粉团包巧克力搓成团
3、开水下锅煮，这个时候就跟煮汤圆一样
4、捞上来裹椰蓉——抹茶巧克力糯米糍
5、抹茶巧克力汤圆
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、舒筋活血等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、葡萄搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗菌抑菌、润肺生津等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、预防高血压、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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