| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 木糠杯热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于拳击135分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好原材料
2、将消化饼干装进保鲜袋里面，并用擀面杖压碎
3、将奶油打发，中途加入适量糖粉
4、按照一层饼干粉一层奶油的顺序将材料装入杯子中！我用布丁瓶将就一下
5、最后一层放入少量可可粉，可以加点绿色的东西点缀一下
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、治疗便秘等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、止咳等功效；
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