| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 685克 | 香蕉甜饼热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡,相当于棒球285分钟消耗的热量300 | |||||
1、香蕉捣成泥…
2、打入鸡蛋～看见那个特别的鸡蛋黄了吗～那是我妈妈自己养的母鸡下的蛋～母鸡吃白菜叶子跟玉米～不吃饲料～纯天然的一下就可以比较出来！
3、鸡蛋跟香蕉混一起搅匀
4、放入面粉～普通的面粉就可以～
5、加入两包牛奶～把他们搅拌均匀～面糊不结块为止，如果太干可以加牛奶～不要太稀了～根据面粉的多少加牛奶～
6、在拌好的面糊里加入白糖搅拌均匀～根据自己的口味来调节～喜欢甜的就多加点
7、把电饼铛加热～加少量油，把香蕉面糊舀入不要放的太多～我这是第一次做太大了～第二张就好多了…
8、我做了四个小团～怎么样不错吧～
9、不一会我就做了这么多～好有成就感哦！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗高血压、通便等功效；可与苹果、燕麦片、国光苹果搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与干贝、百合、北极虾搭配；与甲鱼 、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、防治近视等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与橙、西兰花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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