| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 包馄饨详细图解热量/卡路里2148千卡 | |||
 热量2148千卡,相当于曼波舞716分钟消耗的热量180 | |||||
1、把猪肉剁碎，放大葱，加生抽，盐，鸡精
2、把馅放馄饨皮中间
3、四周点点水
4、对折，四周贴好
5、上面皮折下来
6、如图，二边弯过来
7、中间搞点水贴紧
8、包好了
9、成品图 像金元宝吧
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养阴补虚、健脾等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、解热毒等功效；可与菠萝、菜花、芦笋搭配；与乌梅、牛排、荞麦相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、发汗等功效；可与海虾、兔肉、明虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
