| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 炒面热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于午睡975分钟消耗的热量48 | |||||
1、取出做好的豆芽
2、把豆芽菜拆洗干净
3、胡萝卜切丝，大蒜拍碎备用
4、面条先泡好或是煮好备用
5、锅里放油预热，放入蒜瓣
6、加入豆芽和胡萝卜爆炒，加适量盐
7、豆芽得差不多熟了的时候放入煮好的面条
8、面条放下去炒一两分钟后加适量酱油炒均匀，就准备起锅咯～
9、最好是能加点葱段，可是家里没有了。。又懒得下去买，就只能将就着吃咯～喜欢吃肉的小伙伴们可以用肉炒出油来，再进行以上步骤哟～
10、也可以根据个人口味加些配菜哟\^O^/
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与西兰花、鲈鱼、黄豆搭配；与猕猴桃、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
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