| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 829克 | 紫薯芝麻饼热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡,相当于种花248分钟消耗的热量270 | |||||
1、切片煮熟 大概15分钟就可以了.
2、捣碎到没有硬块为止 加入牛奶和低筋面粉 以及糖 .牛奶倒进去就出香香的味道了.原谅我颜值不高.
3、滚芝麻 可以逛一逛最后的时候 芝麻不残留.
4、加食用油
5、两个手指压平.烤箱160度 15分钟 放中间 放最底部容易糊.
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、防癌等功效；可与莲子、大米、米面搭配；与梭子蟹、柿子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美白、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与桔子、空心菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
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