| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 25千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 465.5克 | 木瓜冻热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于盖屋顶70分钟消耗的热量360 | |||||
1、木瓜去顶，把籽去掉
2、吉利丁片凉水泡软，牛奶倒入奶锅，加入泡软的吉利丁片，不用开锅，吉利丁片融化就行，然后放凉，倒入木瓜中
3、放在冰箱冷藏4个小时，或过夜，就可以了
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、红枣、香菇搭配；与明虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、治便秘等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与韭菜、猕猴桃、金针菇相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、解盐卤毒、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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