| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉一口酥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于冰上曲棍球20分钟消耗的热量480 | |||||
1、备好所需食材；
2、香蕉去皮，置于千层饼皮上；
3、从一边将饼皮卷起，并且将香蕉卷紧；
4、卷好后，用到切成均等小份儿；
5、整齐码放在烤盘上，烤箱预热，温度200度，时间5分钟即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、润肠道、助睡眠等功效；可与苹果、燕麦、川贝母搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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