| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 36千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 苋汁萝卜条热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于打鼓9分钟消耗的热量240 | |||||
1、苋菜洗净在沸水中焯出汤汁放凉备用。
2、白萝卜切成筷子粗细的长条，用盐腌渍出水份。
3、腌好的萝卜条用凉开水冲洗一上，挤净水份。
4、倒入放凉的苋菜汁。
5、倒入白醋。
6、倒入蜂蜜。
7、蜜封后放冰箱保鲜。
8、约1个小时后取出即可食用。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肺祛痰、促进消化等功效；可与猪肉、圆白菜、千张搭配；与菠萝、黑木耳、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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