| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 家常虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于有氧运动53分钟消耗的热量350 | |||||
1、做之前把虾放冷水浸泡几分钟，起锅烧开水把虾焯一下，捞出浸冷水
2、葱姜蒜准备
3、酱油醋料酒适量倒在一起，我还加了一点蒸鱼鼓油
4、油烧热后放葱姜蒜放虾翻炒
5、倒入酱汁再加点水，不用没过虾
6、烧煮一分钟加盐加葱花，翻炒几下，装盘。口味重的可多煮一会儿
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、增强免疫力等功效；可与西兰花、韭菜花、燕麦片搭配；与茶叶、樱桃番茄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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