培根芝士脆肠PIZZA的热量/卡路里_培根芝士脆肠PIZZA的做法

1、冷冻PIZZA皮要预先室温解冻。2、青椒，番茄，脆皮肠，培根切粒备用
2、烤箱，中层，上下火200°预热5分钟。2、PIZZA皮上扫一层橄榄油。然后涂抹PIZZA酱。3、铺一层培根，一层芝士粒，一层青椒番茄，一层芝士粒，一层脆皮肠，玉米，一层芝士粒
3、放入烤箱，中层，上下火190°，烤约13分钟。2、拿出来，再放一层番茄，一层芝士片（切小块或一整片也可以）。3、放回烤箱，中层，上火190°，下火150°，再烤5分钟。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、养阴凉血、润肠通便等功效；可与西兰花、黄鱼、福寿鱼搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、减肥、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、兔肉、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；

脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、防癌、降血脂等功效；可与鸽肉、豌豆、花菜搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

培根芝士脆肠PIZZA的热量和减肥功效