紫薯黑芝麻汤圆的热量和减肥功效

1、取出黑芝麻核桃粉和猪油，充分混合拌匀。

2、将混合物在保鲜盒里压实，冷藏一小时。

3、把黑芝麻馅儿切成大小相等的块。

4、将每个黑芝麻块揉圆，每个大概10g左右。

5、备齐糯米粉、紫薯、温水。将紫薯上锅，大火蒸15分钟。将蒸熟的紫薯搅打成紫薯泥。

6、将紫薯泥、温水和入糯米粉，揉匀就是汤圆皮了。盖湿布静置半小时。

7、揪一个15g左右的面团，捏成中间微凹的圆片，

8、放入馅儿。

9、将汤圆皮向上逐渐收拢。

10、捏合在一起，捏紧，揉圆。

11、逐一包好汤圆。

12、锅内放冷水烧开，放入汤圆，用勺子推动汤圆，避免汤圆粘锅底。等汤圆浮在水面上，再煮2分钟就煮好了，捞起来，把汤圆摆成花型，吃起来感觉更香甜了。

13、看，可爱的汤圆在等你来吃哦。