| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 瑞典肉丸沙拉热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于弹风琴31分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好瑞典肉丸，黄瓜，番茄，生菜。
2、将果蔬用细盐水泡洗干净。
3、再控好水备用。
4、将瑞典肉丸解冻，码在烤纸上。
5、入烤箱220度烤制12-15分钟，按实际情况来增减时间。
6、将烤好的肉丸与洗好的果蔬调配在一起，加入个人喜欢的酱汁就可以。我的话是挤了少许的柠檬汁在上面。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热生津、促消化等功效；可与芥蓝、三文鱼、芹菜搭配；与鱼头、石榴、海蟹相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、消脂减肥、增进食欲等功效；可与猪肝、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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