| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 菠萝芒果酱热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于铅球84分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠萝切成丁放两勺糖和一些柠檬汁，在冰箱放5个小时。这样菠萝会释放果胶。
2、把菠萝放在搅拌机打碎。
3、放在平底锅煮到没有水分，期间分两次下糖，一次一勺
4、煮好的菠萝酱放进玻璃瓶中，瓶子要用开水烫过才可以。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰止咳、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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