| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 枣香豌豆黄热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于变式平板支撑90分钟消耗的热量420 | |||||
1、豌豆清洗干净，泡一夜备用
2、泡好的豌豆煮四十分钟，放入料理机打成泥。倒入锅中，加入白砂糖和枣丁，小火加热，蒸掉多余水分
3、倒入模子，冷藏12小时切块。
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、调整胃肠道等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防高血压、防癌等功效；可与枸杞子、板栗、薏仁搭配；与海蟹、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
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