炒饼的热量/卡路里_炒饼的做法

1、首先，将鸡蛋面粉用水活开，加入适量的盐和鸡精（鸡精可以不加），活成糊状，一般瞅一点好一点，这样的饼会比较有嚼劲。（搅面粉糊的时候尽量一个方向，这样搅的糊糊比较细滑）
2、锅底摸一点油
3、将面粉糊糊倒入，记住火一定要小，不然容易糊
4、然后将饼换一个边，稍微煎一个就好了
5、这就是饼的成型状了
6、将饼切开，我切的太大了^_^
7、现在要开始切配菜了，炒饼要有菜才好吃
8、另起油锅，将菜倒入锅中一起炒，放入适量的盐和鸡精，快炒熟的时候倒入之前烙的饼
9、稍微炒一下就好了
10、可以开吃了，卖相不怎么样，但是很好吃啊^_^

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、玉米、香椿搭配；与鹅蛋、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、增强免疫力等功效；可与大米、卷心菜、西兰花搭配；与樱桃、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、减肥、挡辐射等功效；可与鹌鹑、羊排、鳕鱼搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、促消化等功效；可与樱桃番茄、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

炒饼的热量和减肥功效