超柔软的牛奶面包-手揉版的热量/卡路里_超柔软的牛奶面包-手揉版的做法

1、将除黄油外的全部材料混合均匀盐和酵母不要直接接触混合好的面团是要十分湿黏的感觉才对哦然后将面团揉搓的渐渐光滑不那么粘手的时候就可以加入黄油了，用面团将黄油包裹住哦~
2、然后接着揉，揉至扩展阶段即可~
3、将面团包上保鲜袋放入烤箱垫层热水发酵60分钟至两倍大用手指在面团戳一个洞不会反弹说明发酵好了
4、将面团排气分成八份面团松弛15分钟
5、放入模具中进行第二次发酵至两倍大
6、在表面刷上蛋液
7、放入预热好的烤箱 180度20分钟左右即可

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美白、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与菜花、醋、菠萝相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与牡蛎、韭菜、干辣椒搭配；与鹅、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

超柔软的牛奶面包-手揉版的热量和减肥功效